Magnetic Trimmer Jogging Body Plate Waist Twisting Rotator Disc
Kali ini waktunya kita bahas tentang Twister Plate atau yang di toko online dijual dengan sebutan Magnetic Trimmer Jogging Body Plate Waist Twisting Rotator Disc dan di promosikan sebagai alat pelangsing
Nih saya quote isi diskripsi nya yach :
“ Anda ingin langsing tapi tidak punya waktu untuk melakukan olah raga.
waktu dan tempat adalah hal utama yang menghambat anda melakukan olah raga.
tidak perlu khawatir kami menyediakan alat praktis untuk anda melakukan
olahraga…… Lakukan setiap hari 10 s.d 15 menit. Tubuh Langsing Ideal akan menjadi kenyataan” wink wink
so what is this thing?!
Konsep Kerja Magnetic Trimmer Jogging Body Plate Waist Twisting Rotator Disc
Konsep kerja Magnetic Trimmer Jogging Body Plate Waist Twisting Rotator Disc
Klo tummy trimmer yang di video kemaren link disini, konsepnya resistant dan membantu otot berkontraksi dengan beban dan gravitasi, nah Twister plate ini konsepnya movement atau gerakan saja.
Terbuat dari 2 piringan berbentuk plastic, yang dibawah static dan yang diatas bisa berputar 360 derajat.
Gerakan ini lah yang menjadikan alat ini alat bantu olahraga dirumah.
Video Review & Cara Menggunakan Magnetic Trimmer Waist Twister
Review Bahan Magnetic Trimmer Jogging Body Plate Waist Twisting Rotator Disc
Review bahan Magnetic Trimmer Jogging Body Plate Waist Twisting Rotator Disc
Terbuat dari plastik, merek speed ini rasanya tipis, dan yang saya beli ini berdiameter 25cm, dengan posisi kaki yang sempit. Jadi posisi kaki menyempit atau kurang dari posisi netral, dan rasanya akan kesulitan menahan beban yang sangat berat.
Jadi pastikan teman teman mengecek diameter dan beli yang sesuai kenyamanan tubuh.
Manfaat Magnetic Trimmer Jogging Body Plate Waist Twisting Rotator Disc
Manfaat Magnetic Trimmer Jogging Body Plate Waist Twisting Rotator Disc
Melatih keseimbangan, karena bentuk bundar dan plate atas yang bergerak ini, membuat kita memerlukan keseimbangan untuk berdiri diatasnya.
Nah menjaga keseimbangan tubuh diperlukan core atau otot inti, jadi alat ini bisa dipakai untuk menstimulasi otot inti atau core kita.
Plate yang bergerak ini bisa membantu kita menghasilkan gerakan berlawanan kalau kita membawa tubuh bagian bawah kita ke kanan dan tubuh bagian atas kita kekiri maka terjadi peregangan di tubuh bagian tengah kita, peregangan ini cukup menstimulasi otot bagian tersebut, ditambah dengan posisi tubuh yang turun atau half squat, ini bisa menstimulasi otot tubuh bagian bawah. Kalau dilakukan dengan pase tertentu dan menggunakan tangan juga, akan menjadi aerobic yang melatih jantung kita.
Kalau untuk membentuk otot gimana? Membentuk otot dalam artian gimana nih? kalau bentuk otot dalam artian membesar atau hypertropy, tidak efektif, mungkin perlu menambahkan dumbel saat Latihan diatas plate.
Sekarang sebagai alat pelangsing?
Kalau langsing dalam artian turun berat badan, wait, kita musti paham prinsip dasar untuk turun berat badan, bensin yang masuk dan bensin yang keluar dari tubuh, kalau mau turun bensin yang masuk kurang dari bensin yang keluar, bensin disini adalah kalori yang kita dapatkan dari makanan dan minuman kita, jadi kalau mau turun berat badan memang pemegang kunci utama adalah makanan, olahraga akan membantu metabolisme kita, selain itu istirahat, kondisi hormonal, kondisi mental juga mempengaruhi metabolisme tubuh kita.
Nah alat ini gimana? Yah bisa membantu membakar kalori tapi memang kurang efektif dan sampai kelinci bertelur pun gga akan bisa bikin langsing kalau tidak dibarengi dengan memperhatikan asupan makanan kita.
Trus boleh beli gga, jadi gini kalau alat ini bisa membantu kamu, memotifasi kamu untuk bergerak, that’s good, do it, tapi goalnya adalah menjadi lebih aktif, kalau goalnya jadi langsing, harus dibarengi dengan yang diatas tadi.
Warning Magnetic Trimmer Jogging Body Plate Waist Twisting Rotator Disc
Hal yang harus diperhatikan memakai Magnetic Trimmer Jogging Body Plate Waist Twisting Rotator Disc
Kalau kamu punya masalah dengan lutut dan tulang belakang khususnya lumbar, saya tidak rekomen untuk pakai alat ini karena gerakan berputar ini bisa saja menambah parah kondisi lutut dan tulang belakang kita.
Kalau kamu gampang pusing, jangan nanti malah jatuh
Kalau kamu memakai alat ini untuk aerobic, selalu mindfull dengan setiap putaran jangan over twist, dan selalu putar dengan hips panggul, never dengan lutut.
Cara memakai Magnetic Trimmer Jogging Body Plate Waist Twisting Rotator Disc
Pakai alat bantu (kursi/tembok/patner) atau tangan terbuka untu membantu keseimbangan, bawa kaki satu persatu naik ke plate, tekut sedikit lututnya (micro bending) dan mulai gerak berlawanan tubuh bagian tas dan bawah.
Perhatikan posisi kaki, adjust dan temukan yang paling nyaman
Perhatikan posisi tangan, temukan keseimbangan yang nyaman
Mulai tambah pase
Gerakan gerakan dengan Magnetic Trimmer Jogging Body Plate Waist Twisting Rotator Disc
Setelah mendapatkan keseimbangan kita bisa melakukan alternative gerakan ini
- Twist dengan posisi tangan didepan dada, lutut micro bend
- Twist dengan posisi tangan disamping tubuh, lutut half squat
- Twist dengan posisi tangan didepan dada dengan dumbell, lutut micro bend
- Twist dengan posisi tangan didepan dada dengan dumbell, lutut half squat
Lakukan secara bertahap, 5 menit, 2 set atau 10 menit 1 set.
Jangan lupa warning tadi dan jangan lupa prinsip dasar untuk menurunkan berat badan, okay, sehat selalu teman teman.