Cara Melakukan Plank
Apa dan manfaat Plank. Plank adalah latihan gabungan atau compound exercise yang melibatkan seluruh otot tubuh. Kita banyak membaca kalau plank menguatkan otot perut, nah, ternyata bukan hanya itu. https://youtu.be/37quqhWHtLk Jika dilakukan dengan form atau teknik yang benar plank juga menguatkan otot lengan dan kaki yang artinya menguatkan otot seluruh tubuh dari ujung leher ke …