Pantat kuat

Latihan otot pantat

Olahraga Otot Pantat Follow Along

Latihan Untuk Otot Pantat | Menguatkan Bokong | Workout Of the Week | WOW Booty Kembali ke Workout OF the Week dengan Athinaike, Minggu ini kita latihan otot Pantat, latihan yang di pesan dan diminati, but again, fokus ke fungsi yach my ladies.Β  Okay, kita pernah bahas soal latihan otot pantat ini kepana penting, bisa …

Olahraga Otot Pantat Follow Along Read More »

Athinaike

Cara Melakukan Glute Bridges

Apa dan manfaat Glute Bridge Glute Bridge adalah juga latihan gabungan dasar atau basic compound exercise yang sangat bermanfaat. Target utama dari GB adalah glute atau otot pantat, selain itu Glute Bridge juga bekerja untuk otot Hamstring dan Erector Spinae dan Abdominal atau otot perut, secara keseluruhan ini membantu menstabilkan core tubuh kita. Video Cara …

Cara Melakukan Glute Bridges Read More »

Latihan kekuatan otot pantat wanita

Melatih Otot Pantat

Pantat kencang maybe aestheticly nice tapi mari kita fokus pada fungsi πŸ™‚ Otot pantat atau glute, adalah penyumbang otot terbesar dalam tubuh. Otot Pantat sering disebut sebagai power house muscle karena mendukung banyak gerakan tubuh: jalan, berdiri dari posisi duduk, mendaki, mengangkat barang, mengotong barang, lari, miringkan badan, hampir semua gerakan keseharian tubuh kita, memerlukan …

Melatih Otot Pantat Read More »