Wellness, Beauty & Lifestyle
Olahraga dan Berat Badan “Ngapain olahraga kan sudah kurus” saya beberapa kali mendengar komentar ini. Anggapan bahwa olahraga berhubungan dan penentu berat badan tidak asing di masyarakat, saya pun pernah berada pada tahapan pemahaman ini. Terlepas apa yang menyebabkan pemahaman ini, sosial media yang dibanjiri dengan glorifikasi fitness dengan bentuk tubuh tertentu saat melakukan olahraga, …
8 Gerakan Dumbbell Untuk Melatih Otot Tubuh Dumbbell adalah alat latihan kekuatan yang versatile juga tidak memakan tempat dan mudah didapat sehingga menjadi pilihan terbaik alat gym dirumah untuk melatih kekuatan otot kita. Berikut 8 gerakan latihan dengan dumbbell untuk melatih otot seluruh tubuh yang bisa dilakukan dirumah, nah untuk temen temen yang belum punya …
8 Gerakan Dumbbell Untuk Melatih Otot Seluruh Tubuh Read More »
Melatih Menguatkan Otot Lengan dan Otot Punggung | Olahraga Kekuatan Dirumah | Upper Body Workout Latihan kekuatan dirumah minggu ini Melatih Otot Lengan dan Menguatkan otot punggung. Lengan yang kuat membantu kita melakukan kegiatan sehari hari, tapi lengan yang kuat tidak akan optimal atau seimbang tanpa punggung dan core yang kuat. Olahraga Latihan kekuatan hari …
Melatih Menguatkan Otot Lengan dan Otot Punggung Read More »
Melatih Otot Core dan Menguatkan Otot Perut | #WOW CORE Jumpa lagi my Lovely, kali ini kita melatih otot inti atau CORE kita, melatih otot inti untuk menguatkan dan memberikan support untuk tubuh kita berfungsi lebih optimal, dan otot perut yang merupakan bagian dari otot inti kita pun terlatih, buat kamu yang ingin menguatkan otot …
Melatih Menguatkan Seluruh Otot Tubuh dan Core Hi Lovely, WOW ini kita melatih otot seluruh tubuh dan Core tentunya. Buat yang baru bergabung di WOW-AI, Latihan kita bagi menjadi 3 sesi Latihan, Sesi yang pertama Latihan untuk peregangan dan mobility, Sesi yang kedua Latihan Beban, yang penasaran kenapa wanita perlu latihan beban check disini dan …
Mengencangkan dan Menguatkan Otot Dada & Otot Lengan Workout Of the Week #WOW kali ini adalah melatih, menguatkan dan mengencangkan tubuh bagian atas, otot dada, otot bicep, otot tricep dan juga core. Buat yang baru bergabung di WOW-AI, Latihan kita bagi menjadi 3 sesi Latihan, Sesi yang pertama Latihan untuk peregangan dan mobility, Sesi yang …
Latihan Untuk Otot Pantat | Menguatkan Bokong | Workout Of the Week | WOW Booty Kembali ke Workout OF the Week dengan Athinaike, Minggu ini kita latihan otot Pantat, latihan yang di pesan dan diminati, but again, fokus ke fungsi yach my ladies. Okay, kita pernah bahas soal latihan otot pantat ini kepana penting, bisa …
Olahraga Latihan Kekuatan Wanita | Program Pemula Latihan Kekuatan 17 Menit Olahraga dirumah, untuk merayakan hari kemerdekaan ini. Who’s In? Olahraga kali ini saya bagi menjadi 3 sesi. Sesi yang pertama, Latihan Fleksibilitas dan Mobilitas. Fungsi nya untuk melumasi persendian kita dengan gerakan gerakan dinamis terinspirasi dari gerakan yoga. Lateral Stretch Kanan Kiri 2 rep, …
Olahraga Latihan Kekuatan wanita | Latihan Beban Pemula Read More »