Wellness, Beauty & Lifestyle
Melatih Menguatkan Otot Lengan dan Otot Punggung | Olahraga Kekuatan Dirumah | Upper Body Workout Latihan kekuatan dirumah minggu ini Melatih Otot Lengan dan Menguatkan otot punggung. Lengan yang kuat membantu kita melakukan kegiatan sehari hari, tapi lengan yang kuat tidak akan optimal atau seimbang tanpa punggung dan core yang kuat. Olahraga Latihan kekuatan hari …
Melatih Menguatkan Otot Lengan dan Otot Punggung Read More »
Melatih Otot Core dan Menguatkan Otot Perut | #WOW CORE Jumpa lagi my Lovely, kali ini kita melatih otot inti atau CORE kita, melatih otot inti untuk menguatkan dan memberikan support untuk tubuh kita berfungsi lebih optimal, dan otot perut yang merupakan bagian dari otot inti kita pun terlatih, buat kamu yang ingin menguatkan otot …
Melatih Menguatkan Seluruh Otot Tubuh dan Core Hi Lovely, WOW ini kita melatih otot seluruh tubuh dan Core tentunya. Buat yang baru bergabung di WOW-AI, Latihan kita bagi menjadi 3 sesi Latihan, Sesi yang pertama Latihan untuk peregangan dan mobility, Sesi yang kedua Latihan Beban, yang penasaran kenapa wanita perlu latihan beban check disini dan …
Mengencangkan dan Menguatkan Otot Dada & Otot Lengan Workout Of the Week #WOW kali ini adalah melatih, menguatkan dan mengencangkan tubuh bagian atas, otot dada, otot bicep, otot tricep dan juga core. Buat yang baru bergabung di WOW-AI, Latihan kita bagi menjadi 3 sesi Latihan, Sesi yang pertama Latihan untuk peregangan dan mobility, Sesi yang …
Latihan Untuk Otot Pantat | Menguatkan Bokong | Workout Of the Week | WOW Booty Kembali ke Workout OF the Week dengan Athinaike, Minggu ini kita latihan otot Pantat, latihan yang di pesan dan diminati, but again, fokus ke fungsi yach my ladies. Okay, kita pernah bahas soal latihan otot pantat ini kepana penting, bisa …
Gym Ball, Manfaat Bola Fitness dan Review Bola Pilates Speeds Apa itu Gym Ball Bola gym, Gym Ball, ini juga dikenal sebagai pilates ball, fisioball ball, Fitness ball dan juga bola Swiss. Gym ball adalah alat bantu Latihan fisik berbentuk bola, terbuat dari PVC (Sofy Plyvinnlychloride) plastic, ada yang mengandung latex dan ada yang tidak, …
Manfaat Bola Fitness, Gymball dan Review Bola Pilates Speeds Read More »
Olahraga Latihan Kekuatan Wanita | Program Pemula Latihan Kekuatan 17 Menit Olahraga dirumah, untuk merayakan hari kemerdekaan ini. Who’s In? Olahraga kali ini saya bagi menjadi 3 sesi. Sesi yang pertama, Latihan Fleksibilitas dan Mobilitas. Fungsi nya untuk melumasi persendian kita dengan gerakan gerakan dinamis terinspirasi dari gerakan yoga. Lateral Stretch Kanan Kiri 2 rep, …
Olahraga Latihan Kekuatan wanita | Latihan Beban Pemula Read More »