menguatkan pantat

latihan otot pantat, paha dan betis

Latihan Otot Pantat, Paha dan Betis

Latihan Otot Pantat, Paha dan Betis Latihan Kekuatan atau olahraga untuk melatih tubuh bagian bawah, menguatkan otot pantat, menguatkan otot paha dan otot betis. Workout Of the Week, atau latihan minggu ini, kita bagi menjadi 3 sesi latihan, Sesi yang pertama Latihan untuk peregangan dan mobility, Sesi yang kedua Latihan Beban dengan Dumbell untuk memberikan …

Latihan Otot Pantat, Paha dan Betis Read More »

Latihan kekuatan otot pantat wanita

Melatih Otot Pantat

Pantat kencang maybe aestheticly nice tapi mari kita fokus pada fungsi 🙂 Otot pantat atau glute, adalah penyumbang otot terbesar dalam tubuh. Otot Pantat sering disebut sebagai power house muscle karena mendukung banyak gerakan tubuh: jalan, berdiri dari posisi duduk, mendaki, mengangkat barang, mengotong barang, lari, miringkan badan, hampir semua gerakan keseharian tubuh kita, memerlukan …

Melatih Otot Pantat Read More »