Wellness

Yoga Pagi

Hi semua, Pernah ada yang bertanya kapan waktu yang tepat untuk melakukan yoga?. I can say, thatโ€™s the beauty of yoga, kita bisa lakukan kapan saja dan dimana saja dengan dan tanpa matras. Ini adalah artikel dan video kelas yoga yang bisa dilakukan tanpa matras, disela sela kegiatan teman teman. Kembali pada waktu, saya pribadi punya …

Yoga Pagi Read More »

Yoga Tanpa Matras

Melakukan sedikit gerakan yoga lebih baik daripada tidak bergerak sama sekali, this is true. Dengan harapan gerakan sederhana tersebut membuat kita termotivasi untuk bergerak dan melakukan aktifitas fisik lainnya. Aktifitas fisik akan menyumbang terproduksinya beberapa hormon yang bisa membantu tubuh fisik dan mental kita untuk berfungsi lebih baik. Sebut saja Endorphine, Seratonin dan Dopamine yang …

Yoga Tanpa Matras Read More »

Yoga Pemula

Sekarang adalah saat yang tepat untuk memulai Yoga. Apa sebenernya Yoga dan apakah manfaatnya. Arti kata Yoga. Kata yoga berasal dari Sanskrit, bahasa kuno di India, yang berarti penyatuan, kesatuan. Yoga digunakan sebagai cara atau gaya hidup untuk memperoleh kesehatan dengan menyatukan 3 dari kompenen manusia yaitu : tubuh, pikiran dan jiw Gerak Tubuh – …

Yoga Pemula Read More »

@athinaike

Pernafasan untuk Relaksasi

Latihan pernafasan dapat membantu mengurangi kecemasan, kemarahan, kegelisahan, sulit tidur atau saat ingin relax dan tenang. Pernafasan dengan exhalation yang lebih panjang, membantu pengeluaran CO2 lebih optimal dgn begitu membantu paru melakukan reflek inhalation lebih dalam. Mereka bekerja macam pegas. Pernafasan yang perlahan dgn pengeluaran nafas yang panjang membantu menekan kortisol, hormon stressor kita. Latihan …

Pernafasan untuk Relaksasi Read More »