Fitness

Dumbbell untuk latihan kekuatan

Apa itu Dumbbell

Dumbbell Alat Olahraga untuk Melatih Kekuatan Otot Mengenal apa itu Dumbbell Dumbbell adalah alat beban bebas atau free weight yang telah digunakan lebih dari 2000 tahun yang lalu mulai dari Ancient Greece, pegunaan dumbbell sebagai alat untuk melatih dan menguatkan otot telah berkembang baik dari bahan, bentuknya dan penggunaannya. Dummbell yang sekarang kita temui terbuat …

Apa itu Dumbbell Read More »

cara mendapatkan hasil maksimal latihan beban

Mau mendapatkan hasil maksimal dari latihan kekuatan, lakukan beberapa hal ini.

Cara Mendapatkan Hasil Maksimal dari Latihan Kekuatan Latihan kekuatan adalah komponen penting untuk mempertahankan dan meningkatkan fungsi tubuh kita. Berikut Manfaat latihan kekuatan untuk tubuh kita. Ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan agar latihan kekuatan memberikan hasil maksimal, 5 Hal yang harus  adalah : Pemanasan Latihan Kekuatan Memanaskan tubuh dengan gerakan pemanasan singkat atau …

Mau mendapatkan hasil maksimal dari latihan kekuatan, lakukan beberapa hal ini. Read More »

video latihan menguatkan otot seluruh tubuh

Melatih Menguatkan Otot Seluruh Tubuh

Melatih Menguatkan Seluruh Otot Tubuh dan Core Hi Lovely, WOW ini kita melatih otot seluruh tubuh dan Core tentunya. Buat yang baru bergabung di WOW-AI,  Latihan kita bagi menjadi 3 sesi Latihan, Sesi yang pertama Latihan untuk peregangan dan mobility, Sesi yang kedua Latihan Beban, yang penasaran kenapa wanita perlu latihan beban check disini dan …

Melatih Menguatkan Otot Seluruh Tubuh Read More »

Latihan Otot Dada dan Otot Lengan

Mengencangkan Otot Dada & Lengan

Mengencangkan dan Menguatkan Otot Dada & Otot Lengan Workout Of the Week #WOW kali ini adalah melatih, menguatkan dan mengencangkan tubuh bagian atas, otot dada, otot bicep, otot tricep dan juga core. Buat yang baru bergabung di WOW-AI,ย  Latihan kita bagi menjadi 3 sesi Latihan, Sesi yang pertama Latihan untuk peregangan dan mobility, Sesi yang …

Mengencangkan Otot Dada & Lengan Read More »

Latihan otot pantat

Olahraga Otot Pantat Follow Along

Latihan Untuk Otot Pantat | Menguatkan Bokong | Workout Of the Week | WOW Booty Kembali ke Workout OF the Week dengan Athinaike, Minggu ini kita latihan otot Pantat, latihan yang di pesan dan diminati, but again, fokus ke fungsi yach my ladies.ย  Okay, kita pernah bahas soal latihan otot pantat ini kepana penting, bisa …

Olahraga Otot Pantat Follow Along Read More »

latihan otot pantat, paha dan betis

Latihan Otot Pantat, Paha dan Betis

Latihan Otot Pantat, Paha dan Betis Latihan Kekuatan atau olahraga untuk melatih tubuh bagian bawah, menguatkan otot pantat, menguatkan otot paha dan otot betis. Workout Of the Week, atau latihan minggu ini, kita bagi menjadi 3 sesi latihan, Sesi yang pertama Latihan untuk peregangan dan mobility, Sesi yang kedua Latihan Beban dengan Dumbell untuk memberikan …

Latihan Otot Pantat, Paha dan Betis Read More »

latihan beban untuk wanita

Manfaat Latihan Beban untuk Wanita

Manfaat Latihan Beban | Latihan Kekuatan untuk Wanita Ada dari kita yang takut mempunyai otot besar mungkin karena mendengar 5 Mitos Olahraga Kekuatan untuk Wanita.  Latihan Kekuatan memberikan banyak manfaat untuk tubuh kita, baik diusia muda maupun tua, bahkan semakin kita beranjak tua, tubuh kita yang mulai mengalami penurunan baik dari masa otot, tulang, metabolisme …

Manfaat Latihan Beban untuk Wanita Read More »