Fitness

latihan beban untuk wanita

Manfaat Latihan Beban untuk Wanita

Manfaat Latihan Beban | Latihan Kekuatan untuk Wanita Ada dari kita yang takut mempunyai otot besar mungkin karena mendengar 5 Mitos Olahraga Kekuatan untuk Wanita.  Latihan Kekuatan memberikan banyak manfaat untuk tubuh kita, baik diusia muda maupun tua, bahkan semakin kita beranjak tua, tubuh kita yang mulai mengalami penurunan baik dari masa otot, tulang, metabolisme …

Manfaat Latihan Beban untuk Wanita Read More »

Mitos Latihan Beban Untuk Wanita

Mitos Latihan Beban Untuk Wanita

5 Mitos Latihan Beban untuk Wanita Latihan beban untuk latihan kekuatan atau ketahanan memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita. 5 Alasan Wanita Perlu Latihan Beban | Latihan Kekuatan Namun seringkali kita masih dihadapkan pada mitos-mitos yang membuat kita bertanya-tanya, berikut beberapa mitos olahraga beban, olahraga kekuatan untuk wanita. Mitos Wanita Tidak Bisa Kuat Ini darimana …

Mitos Latihan Beban Untuk Wanita Read More »

olahraga 17 agustusan

Olahraga Latihan Kekuatan wanita | Latihan Beban Pemula

Olahraga Latihan Kekuatan Wanita | Program Pemula Latihan Kekuatan 17 Menit Olahraga dirumah, untuk merayakan hari kemerdekaan ini. Who’s In? Olahraga kali ini saya bagi menjadi 3 sesi. Sesi yang pertama, Latihan Fleksibilitas dan Mobilitas. Fungsi nya untuk melumasi persendian kita dengan gerakan gerakan dinamis terinspirasi dari gerakan yoga. Lateral Stretch Kanan Kiri 2 rep, …

Olahraga Latihan Kekuatan wanita | Latihan Beban Pemula Read More »

athina ike olah raga umur 40

Berolahraga di usia 40

Gampang capek, Lemah letih lesu, Selalu butuh boosting, Jadi lembek badannya, Eh pipis gga sengaja.Ngalamin? Atau pernah baca? silahkan komen dibawah. Apa yang terjadi pada tubuh kita menjelang Usia 40 atau saat kita mulai menua. https://youtu.be/aTx2lh-IE3s Yang utama adalah perubahan hormonal (yang mengatur system reproduksi dan pencernaan), ini sangat mempengaruhi perubahan pada tubuh kita. Estrogen, …

Berolahraga di usia 40 Read More »

Latihan Kekuatan untuk Wanita

Latihan Kekuatan untuk Wanita Latihan Kekuatan atau strength training untuk wanita terkadang di nomor dua kan, salah satu alasannya adalah takut menjadi kekar berotot.Β Kekar berotot untuk wanita sendiri memerlukan proses yang panjang dan tidak mudah, karena tubuh kita dibangun berbeda dari laki laki, contohnya hormon. Tapi kita tidak akan membahas itu, kali ini kita akan …

Latihan Kekuatan untuk Wanita Read More »

Memilih Yoga Mat

Banyak sekali pilihan yoga mat diluar sana, dulu waktu pertama kali memulai yoga, saya tidak begitu kwatir dengan pilihan yoga mat saya, jadi gga ada yang namanya ngecek, langsung beli saja, jadi rasa cinta itu belum tumbuh diantara kami. (Ehem). Nah, ketika rasa penasaran untuk mengenal lebih dalam itu tumbuh, saya mulai ngelihat dan cari …

Memilih Yoga Mat Read More »

Memilih Olah Raga

Hari gini semua sudah tahu manfaat olah raga, bukan saja untuk kesehatan jasmani tapi juga kesehatan jiwa dan emosi. Tapi terkadang memilih olah raga yang tepat untuk tubuh kita menjadi dilema sehingga menunda kita untuk memulai. Sebenarnyasemua yang melibatkan tubuh kita bergerak adalah bagus dibandingkan tidak bergerak sama sekali (Little movement is better then none). Beberapa …

Memilih Olah Raga Read More »