Fitness

video latihan menguatkan otot seluruh tubuh

Melatih Menguatkan Otot Seluruh Tubuh

Melatih Menguatkan Seluruh Otot Tubuh dan Core Hi Lovely, WOW ini kita melatih otot seluruh tubuh dan Core tentunya. Buat yang baru bergabung di WOW-AI,  Latihan kita bagi menjadi 3 sesi Latihan, Sesi yang pertama Latihan untuk peregangan dan mobility, Sesi yang kedua Latihan Beban, yang penasaran kenapa wanita perlu latihan beban check disini dan …

Melatih Menguatkan Otot Seluruh Tubuh Read More »

Latihan Otot Dada dan Otot Lengan

Mengencangkan Otot Dada & Lengan

Mengencangkan dan Menguatkan Otot Dada & Otot Lengan Workout Of the Week #WOW kali ini adalah melatih, menguatkan dan mengencangkan tubuh bagian atas, otot dada, otot bicep, otot tricep dan juga core. Buat yang baru bergabung di WOW-AI,ย  Latihan kita bagi menjadi 3 sesi Latihan, Sesi yang pertama Latihan untuk peregangan dan mobility, Sesi yang …

Mengencangkan Otot Dada & Lengan Read More »

Latihan otot pantat

Olahraga Otot Pantat Follow Along

Latihan Untuk Otot Pantat | Menguatkan Bokong | Workout Of the Week | WOW Booty Kembali ke Workout OF the Week dengan Athinaike, Minggu ini kita latihan otot Pantat, latihan yang di pesan dan diminati, but again, fokus ke fungsi yach my ladies.ย  Okay, kita pernah bahas soal latihan otot pantat ini kepana penting, bisa …

Olahraga Otot Pantat Follow Along Read More »

latihan otot pantat, paha dan betis

Latihan Otot Pantat, Paha dan Betis

Latihan Otot Pantat, Paha dan Betis Latihan Kekuatan atau olahraga untuk melatih tubuh bagian bawah, menguatkan otot pantat, menguatkan otot paha dan otot betis. Workout Of the Week, atau latihan minggu ini, kita bagi menjadi 3 sesi latihan, Sesi yang pertama Latihan untuk peregangan dan mobility, Sesi yang kedua Latihan Beban dengan Dumbell untuk memberikan …

Latihan Otot Pantat, Paha dan Betis Read More »

latihan beban untuk wanita

Manfaat Latihan Beban untuk Wanita

Manfaat Latihan Beban | Latihan Kekuatan untuk Wanita Ada dari kita yang takut mempunyai otot besar mungkin karena mendengar 5 Mitos Olahraga Kekuatan untuk Wanita.  Latihan Kekuatan memberikan banyak manfaat untuk tubuh kita, baik diusia muda maupun tua, bahkan semakin kita beranjak tua, tubuh kita yang mulai mengalami penurunan baik dari masa otot, tulang, metabolisme …

Manfaat Latihan Beban untuk Wanita Read More »

Mitos Latihan Beban Untuk Wanita

Mitos Latihan Beban Untuk Wanita

5 Mitos Latihan Beban untuk Wanita Latihan beban untuk latihan kekuatan atau ketahanan memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita. 5 Alasan Wanita Perlu Latihan Beban | Latihan Kekuatan Namun seringkali kita masih dihadapkan pada mitos-mitos yang membuat kita bertanya-tanya, berikut beberapa mitos olahraga beban, olahraga kekuatan untuk wanita. Mitos Wanita Tidak Bisa Kuat Ini darimana …

Mitos Latihan Beban Untuk Wanita Read More »

olahraga 17 agustusan

Olahraga Latihan Kekuatan wanita | Latihan Beban Pemula

Olahraga Latihan Kekuatan Wanita | Program Pemula Latihan Kekuatan 17 Menit Olahraga dirumah, untuk merayakan hari kemerdekaan ini. Whoโ€™s In? Olahraga kali ini saya bagi menjadi 3 sesi. Sesi yang pertama, Latihan Fleksibilitas dan Mobilitas. Fungsi nya untuk melumasi persendian kita dengan gerakan gerakan dinamis terinspirasi dari gerakan yoga. Lateral Stretch Kanan Kiri 2 rep, …

Olahraga Latihan Kekuatan wanita | Latihan Beban Pemula Read More »

athina ike olah raga umur 40

Berolahraga di usia 40

Gampang capek, Lemah letih lesu, Selalu butuh boosting, Jadi lembek badannya, Eh pipis gga sengaja.Ngalamin? Atau pernah baca? silahkan komen dibawah. Apa yang terjadi pada tubuh kita menjelang Usia 40 atau saat kita mulai menua. https://youtu.be/aTx2lh-IE3s Yang utama adalah perubahan hormonal (yang mengatur system reproduksi dan pencernaan), ini sangat mempengaruhi perubahan pada tubuh kita. Estrogen, …

Berolahraga di usia 40 Read More »