Fitness

latihan kekuatan wanita

Tips Memulai Latihan Kekuatan Dirumah

Memulai Latihan Kekuatan di rumah Kita sudah tahu manfaat olahraga pada umumnya apalagi manfaat latihan kekuatan tapi seringkali masih susah untuk memulai, berikut beberapa tips versi saya yang mungkin bisa membantu untuk memulai latihan kekuatan. 1. Mulai dari kecil Membangun kebiasaan adalah tujuan utama kita disini, dan untuk menjadi kebiasaan kita harus melakukannya rutin, setiap …

Tips Memulai Latihan Kekuatan Dirumah Read More »

Suspension Training

Suspension Training

Apa Itu Suspension Training Pelatihan suspensi adalah latihan kekuatan atau strength training yang menggunakan tali sebagai alat bantu dan berat badan kita melawan gravitasi, sebagai resistant. Video Suspension Training Decathlon Review Contoh alat suspensi seperti tali Gym Ring, dan banyak tali atau Suspensi Strap dengan berbagai macam merek, dan yang terpopuler atau yang mempopulerkan kembali …

Suspension Training Read More »

resistance band

Resistance Band

Apa itu Resistance band Resistance band adalah ‘pita karet’ yang berbentuk datar atau tubular. Mulanya di gunakan sebagai metode rehabilitasi physiotherapy untuk pasien yang ingin kembali berolahraga setelah mengalami cidera. RB dibuat dan dijual dengan tingkat ketegangan yang berbeda, biasa ditunjukkan dengan warna. (common arrangements lighter colour – lighter weight) Video Macam Resistance Band, Manfaat …

Resistance Band Read More »

3 Latihan Tubuh Dasar

3 Latihan Tubuh Dasar (basic compound exercise) 3 Latihan tubuh tanpa alat yang bisa kita lakukan kapan saja dimana saja untuk membangun kekuatan tubuh. Artikel lain untuk topik ini : Manfaat Latihan Beban Untuk Wanita Mitos Latihan Beban Untuk Wanita Cara Kerja Latihan dengan Berat Tubuh Latihan dengan berat tubuh ini memanfaatkan gravitasi bumi dan …

3 Latihan Tubuh Dasar Read More »

Gerakan Dumbbell Melatih Otot Dada dan Lengan

Gerakan Dumbbell untuk Melatih Otot Dada dan Otot Lengan Dumbbell adalah alat latihan kekuatan yang banyak digemari pecinta olahraga beban, karena bisa digunakan baik untuk gerakan gerakan isolasi (melatih otot tertentu) juga untuk gerakan gerakan compound. Berikut adalah gerakan gerakan menggunakan dumbbell untuk melatih otot lengan, dada dan punggung bagian atas. Halo Gerakan halo berfokus …

Gerakan Dumbbell Melatih Otot Dada dan Lengan Read More »

Dumbbell untuk latihan kekuatan

Apa itu Dumbbell

Dumbbell Alat Olahraga untuk Melatih Kekuatan Otot Mengenal apa itu Dumbbell Dumbbell adalah alat beban bebas atau free weight yang telah digunakan lebih dari 2000 tahun yang lalu mulai dari Ancient Greece, pegunaan dumbbell sebagai alat untuk melatih dan menguatkan otot telah berkembang baik dari bahan, bentuknya dan penggunaannya. Dummbell yang sekarang kita temui terbuat …

Apa itu Dumbbell Read More »

cara mendapatkan hasil maksimal latihan beban

Mau mendapatkan hasil maksimal dari latihan kekuatan, lakukan beberapa hal ini.

Cara Mendapatkan Hasil Maksimal dari Latihan Kekuatan Latihan kekuatan adalah komponen penting untuk mempertahankan dan meningkatkan fungsi tubuh kita. Berikut Manfaat latihan kekuatan untuk tubuh kita. Ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan agar latihan kekuatan memberikan hasil maksimal, 5 Hal yang harus  adalah : Pemanasan Latihan Kekuatan Memanaskan tubuh dengan gerakan pemanasan singkat atau …

Mau mendapatkan hasil maksimal dari latihan kekuatan, lakukan beberapa hal ini. Read More »